Entdecke deinen inneren Leuchtturm und navigiere mit deinem Kind ganz gelassen durch euren stressigen Alltag.

Mehr Gelassenheit
im Mama-Alltag,
ohne dich selbst zu verlieren.

Mama-Leuchtturm:

6-Wochen intensive 1:1- Begleitung mit Mail-Support

Du funktionierst.
Jeden Tag.

Liebe Mama,
ich weiß so gut, wie sehr du dich bemühst. Wie oft du über deine Grenzen gehst, weil du einfach willst, dass es deinem Kind gut geht.

Du hast schon so vieles versucht – Rat aus Podcasts und Social Media, Erziehungsratgebern, Meditationen.

Und trotzdem fühlt sich diese Stabilität in dir, nach der du dich eigentlich sehnst, noch verdammt weit weg an:
Die Stabilität, die deine Familie wirklich zum sicheren Hafen macht.

Du willst deinem Kind der Leuchtturm sein, es gelassen durch euren stressigen Alltag navigieren und ein Umfeld schaffen, in dem sich alle wohlfühlen.

Gleichzeitig fragst du dich:

Wie lange halte ich dieses Funktionieren noch durch?
Warum falle ich immer wieder in die gleichen Muster, obwohl ich es besser wissen müsste?
Wie soll ich Alles unter einen Hut kriegen, ohne mich selbst zu verlieren?

Was dir fehlt, ist ein klarer Plan, der dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Ruhe bringt.

Du willst nicht mehr nur „alles Mögliche ausprobieren“.
Du willst wissen:

Was hilft meinem Nervensystem wirklich?
Wo fange ich überhaupt an, wenn sich alles laut anfühlt?
Und wie komme ich von diesem ständigen Funktionsmodus zu einer stabilen Gelassenheit, die sich nach mir anfühlt?

Genau dafür ist Mama-Leuchtturm da.

Statt eines weiteren Ratgebers, den du anfängst und im Mama-Alltag wieder liegen lässt, bekommst du hier einen klaren Fahrplan mit echter Begleitung – damit du endlich das Fundament legst, auf dem dein (Familien-) Leben wieder ruhig, stabil und nach dir aussieht.

Aber trotz deiner Mühe läuft es einfach nicht rund …

Dein Kind ist ständig unzufrieden, klebt an dir, flippt scheinbar grundlos aus oder macht einfach sein eigenes Ding. Deine Grenzen fühlen sich längst porös an. Und wenn du sie doch spürst, melden sich sofort Schuldgefühle. Du denkst:
„Was mache ich falsch?“ und du fühlst dich ohnmächtig, traurig und manchmal wütend… Du du fragst dich: „Warum funktioniert das alles bei uns nicht?“

Du hast den neusten Ratgeber gekauft, die Theorie klingt total logisch. Aber im echten Leben, zwischen Quengeln, Geschwisterstreit und Müdigkeit, funktioniert das oft nicht so gut. Dann wirst du schnell genervt, schimpfst und bist unzufrieden, obwohl du das doch gar nicht willst.

Du merkst auch, dass deine Emotionen sich auf dein Kind übertragen. Dabei möchtest du doch eigentlich: für dein Kind da sein, es liebevoll und bedürfnisorientiert begleiten – ohne dich selbst zu vergessen.

Du reißt dir ein Bein aus, damit nichts eskaliert, planst alles durch und hast dich irgendwo auf dem Weg selbst verloren. Der tägliche Funktionsmodus raubt dir deine Energie, deine Klarheit und den Raum für dich selbst.

Du weißt, du solltest mal wieder was für dich tun. Aber einmal im Monat Yoga ist halt kein „Ich kümmere mich um mich“, sondern eher: Ich versuche kurz zu atmen, bevor wieder alles losgeht. Gelassenheit entsteht nur, wenn du dich emotional sicher fühlst. Wieder ein Fundament in dir zu finden, das dich trägt, egal wie turbulent es gerade ist.

Jemand zieht im Hintergrund die Fäden

Und der wahre Grund, warum du einfach dauerhaft im Stressmodus bist, ist dein völlig überlastetes Nervensystem.

Dieser Stress macht etwas mit dir, er hält deinen Körper im Alarmzustand, als würdest du ständig ertrinken. Kein Wunder, dass kleinste Dinge dich explodieren lassen und du so reagierst, wie du nie wolltest, denn du liebst dein Kind. Gelassenheit und Einfühlungsvermögen sind dann einfach nicht abrufbar. Dein dysreguliertes Nervensystem übernimmt das Steuer. Unterbewusst. Immer wieder. Und du fragst dich: „Was stimmt nicht mit mir?“

Souveräner Umgang mit Emotionen

Wenn du souverän im Umgang mit deinen eigenen Emotionen bist und sie dich nicht mehr überrollen, dann kann sich dein Kind auch co-regulieren.

Dein Kopf hat endlich Pause, und du kannst entspannen und deinen Alltag mit deinem Kind einfach nur genießen, so wie es eigentlich sein soll. Freude und Leichtigkeit, damit du wirklich handlungsfähig bleibst und dein Kind sicher durch euren stressigen Alltag navigieren kannst.

Und statt der ewigen Ratschläge à la „Mach doch einfach, wie du’s fühlst“, wünschst du dir einen klaren, verständlichen Fahrplan zurück zu dir selbst. Etwas, das dich unterstützt, Schritt für Schritt ein Gelassenheits-Fundament aufzubauen, das dich stärkt und hält.

In den 6 Wochen gehen wir gemeinsam Schritt für Schritt, nicht kompliziert, sondern so, dass es in deinen echten Mama-Alltag passt. Es ist kein Zaubertrick, nur die richtigen Punkte, an denen wir sanft drehen, damit sich in dir wirklich etwas verändern kann.

Unser gemeinsames Ziel:

Zurück zu dir

Entdecke endlich, was deine Bedürfnisse sind. Raus aus den Funktionsmodus. Klare Grenzen setzen können, ohne schlechtes Gewissen

Starke Eltern-Kind-Beziehung

Reagiere ruhiger und gib Stabilität im turbulenten Alltag. Mit dieser sicheren Begleitung, kann sich dein Kind, optimal entfalten.

Präsent und gelassen sein

Mit emotionaler Sicherheit und reguliertem Nervensystem in chaotischen Phasen nicht nur impulsiv reagieren, sondern bewusst begleiten und bei dir bleiben.

Klarheit über deine größten inneren Blockaden

Erkenne glasklar, welche alten Muster, Glaubenssätze oder Stressreaktionen dich bisher ausbremsen und wie du umsteuern kannst und sie nachhaltig veränderst.

Individuelle Lösungen statt Standard-Tipps

Alles wird exakt auf dich, deine Situation und deine Familie zugeschnitten, nichts von der Stange, dadurch wirst du schnell dein Ziel erreichen.

Spürbare Fortschritte in kurzer Zeit

Du erzielst in nur sechs Wochen spürbare Veränderungen, Entspannung und Freude im Familienalltag, weil ich dich kontinuierlich begleite und du es direkt umsetzen kannst.

BONUS: Mail-Support

alltagstauglich und schnell hast du mich an deiner Seite für nachhaltige Veränderung im Alltag.

Mama-Leuchtturm im Überblick

6 Wochen, 6 Coaching-Session à 60-75 Minuten inkl. Mail- Support

Dein Weg zur inneren Ruhe und Gelassenheit

Ablauf:

In Mama-Leuchtturm-Coaching bekommst du eine traumasensible, lösungsorientierte Begleitung, die Körper und Seele verbindet. Du lernst, dein Nervensystem sanft zu beruhigen und wieder richtig bei dir anzukommen.

Dein Invest:

für kurze Zeit 1297 € (statt 1697€)

Inhalt:

Praxiserprobte Regulationstools – Jede Session starten mit einem sanften Check-In und endet mit einem individuellen Impuls, den du sofort in deinen Alltag einbauen kannst.
Dein Nervensystem traumasensibel zu regulieren – so kannst du dich in stressigen Momenten stabilisierst und wieder präsent sein, statt innerlich komplett zuzumachen. So unterstützt du dein Kind bei der Co-Regulation spielend leicht.
Ich leite dich an deine alten Muster und Glaubenssätze, die dich bisher blockiert haben, wahrzunehmen und wie du sie nachhaltig veränderst.
BONUS: Mail-Support: alltagstauglich und schnell hast du mich an deiner Seite für nachhaltige Veränderung im Alltag.

Für bewusste Frauen, die...

ständig funktionieren und sich selbst kaum noch spüren
im Alltag schnell überreizt sind und sich nach innerer Ruhe sehnen
im stressigen Moment nicht so reagieren, wie sie eigentlich wollen
offen dafür sind, ihr Nervensystem besser kennenzulernen und zu beruhigen

Über mich:

Hi ich bin Julia, ich bin zertifizierte psychologische Beraterin, zertifizierter Burnout-Coach und Mutter unterstütze Frauen, die im Alltags-Wahnsinn feststecken und sich nach innerer Ruhe sehnen, dabei, ihr Nervensystem nachhaltig zu regulieren und wieder aus ihrer Mitte heraus zu leben – mit traumasensibler, wertschätzender Begleitung, die ohne Druck echte Stabilität schafft.

Ich freue darauf dich bald kennenzulernen!

Deine Julia

BEKANNT AUS

freundin

Klientenstimmen:

„Ich war so erschöpft, dass ich nicht mal mehr sagen konnte, was eigentlich los ist. Ich hab einfach nur noch funktioniert. Alles drehte sich um die Kinder, den Job, das Außen und ich war da irgendwo ganz hinten. Als ich mit den Beratungen bei dir angefangen habe, wusste ich nicht mal mehr, wie sich Ruhe anfühlt. Jetzt spüre ich mich wieder. Ich weiß, wann ich eine Pause brauche, und ich kann auch mal Nein sagen, ohne mich schlecht zu fühlen. Was mir bei dir besonders geholfen hat: Du hast mich nicht verändert, sondern mir gezeigt, wie ich wieder ich selbst sein kann. Mit all meinen Gefühlen, ohne Scham. Ich hätte nie gedacht, dass sich mein Alltag so viel leichter anfühlen kann, in mir hat sich ganz viel getan.“

Kerstin, 36, Mutter von zwei Kindern

„Ich hab damals zu dir gesagt: ‚Ich will einfach nur mal wieder durchatmen.‘ Und genau das kann ich heute wieder. Daueranspannung, schlechtes Gewissen, tausend Tabs im Kopf offen waren mein Alltag. Ich war abends einfach nur leer. Ich habe so viel über mich gelernt, warum ich so oft reagiere wie ich reagiere, was mich wirklich triggert, und wie ich aus dem Stress-Karussell aussteigen kann. Besonders gut fand ich deine ruhige, klare Art. Es war nie „zu viel“, sondern immer genau das, was ich gebraucht habe. Und hilfreiche Tools für meinen Alltag. Ich kann dieses Coaching jeder Frau empfehlen, die das Gefühl hat, in ihrem eigenen Leben unterzugehen.“

Anne, 34, berufstätige Mama

„Ich hatte Angst, dass ich wieder irgendwas anfange und es eh nichts bringt. Ich war total unsicher, ob ich mich überhaupt öffnen kann. Aber deine Art hat mir sofort das Gefühl gegeben, dass alles da sein darf. Ich habe gelernt, wieder bei mir zu sein, mich abzugrenzen, mich ernst zu nehmen. Das war für mich ein riesiger Schritt. Ich war schnell laut, ständig getriggert und danach voller Schuldgefühle. Durch die Zusammenarbeit mit ihr hat sich mein Nervensystem endlich beruhigt. Ich bin nicht mehr dauerhaft gereizt. Ich atme durch. Ich bin ich näher bei mir und meinem Kind. Heute weiß ich, wie ich mit meinem Stress umgehen kann, ohne mich selbst zu verlieren.“

Josephine, 38, getrennt lebend, 1 Kind

Dein nächster Schritt

Schreibe mich gern an für dein kostenfreies Erstgespräch. Du benötigst einen Laptop oder Handy mit Kamera und 20-30 Minuten ungestörte Zeit.

Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.

Deine Julia

Ich möchte "Mama-Leuchtturm" buchen. Was muss ich tun?

1. Schreib mir für dein kostenfreies und unverbindliches Kennenlerngespräch: Du kannst mich über das Kontaktformular erreichen. Gebe deinen Namen, deine E-Mail-Adresse, wenn du magst auch einige Informationen über dich und deiner Herausforderung an. Ich melde mich zeitnah bei Dir!

2 .Kennenlerngespräch ( ca. 30 Minuten, online via Zoom)
Die Chemie zwischen uns stimmt, du fühlst wohl mit mir und willst starten?

3. Wie geht es weiter? Die Anzahl der Plätze ist begrenzt, damit eine intensive Begleitung für dich gewährleistet ist. Wenn gerade ein Platz frei ist, klären wir die Details und vereinbaren die erste Coaching-Session. Falls nicht, wirst du innerhalb weniger Wochen benachrichtigt, sobald ein Platz frei wird.

Was unterscheidet dieses Coaching von anderen?

Meine psychologische Beratung und Coaching geht tiefer als oberflächige Ratschläge im Stil von „Du muss nur…“ Es geht um bleibende Resilienz und nachhaltige Regulation deines autonomen Nervensystems. Mein lösungsorientierter und traumasensibler Ansatz ist geprägt von Empathie, Wertschätzung und einem tiefen Verständnis für die Vielschichtigkeit menschlicher Erfahrungen.

Kann ich "Mama-Leuchtturm" auch als Papa buchen?

Ja, auf jeden Fall kannst du „Mama-Leuchtturm“ auch als Papa buchen. Schreib mir einfach, damit wir gemeinsam einen Termin für dein Kennenlerngespräch finden und lass uns sprechen.

Werden die Gespräche vertraulich behandelt?

Bei allen Angeboten unterliege ich selbstverständlich der Schweigepflicht.

Hinweis: Kein Heilversprechen

Psychologische Beratung und Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass ich keine Heilversprechen gebe. Meine Beratung ersetzt keine medizinische und/oder therapeutische Diagnose und/oder Therapie durch einen Arzt, Heilpraktiker, Psychologen, Psychotherapeuten oder Psychiater. In meiner Arbeit stelle ich keine medizinischen Diagnosen und nehme auch keine medizinischen Heilbehandlungen vor. Es liegt in der Eigenverantwortung des Klienten / der Klientin für eine medizinische Diagnose oder Heilbehandlung einen Arzt, Heilpraktiker, Psychologen, Psychotherapeuten oder Psychiater zu konsultieren. Wenn Du dich aktuell in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, informiere mich unbedingt vor Inanspruchnahme meines Angebots und bespreche deine Zusammenarbeit mit mir mit deinem Arzt um eventuelle Kontraindikationen auszuschließen. In diesem Fall bedingt eine Zusammenarbeit zu deinem eigenen Schutz zwingend die Unbedenklichkeitserklärung deines Arztes. Es kann unter bestimmten Voraussetzungen begleitend zur Psychotherapie oder während der teilweise recht langen Wartezeit auf einen Therapieplatz angewandt werden. Hierbei wird nicht die Krankheit / Störung bearbeitet.

Datenschutzerklärung

Mehr Gelassenheitim Mama-Alltag, ohne dich selbst zu verlieren.